أفخاذ الدجاج والبطاطس المشوية
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
أفخاذ الدجاج والبطاطس المشوية
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
المكونات
الطبق الرئيسي
- 🍗 300 غ من أفخاذ الدجاج
- 🥔 2 حبة بطاطس (قشرها وقطّعها إلى قطع صغيرة يمكن تناولها دفعة واحدة)
توابل
- 2 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
- 1 ملعقة كبيرة سكر
- 2 ملعقة كبيرة ميرين
- 💧 100 مل ماء
الخطوات
1
قطّع أفخاذ الدجاج إلى قطع صغيرة يمكن تناولها دفعة واحدة، وضعها مع البطاطس في المقلاة.
2
أضف خليط التوابل المكوّن من صلصة الصويا، السكر، الميرين والماء. اتركه يغلي على نار متوسطة ثم قلل الخليط.
3
قدّمه ساخناً في طبق التقديم، وهكذا يصبح جاهزاً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
450
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
إذا كان هناك عظم في أفخاذ الدجاج، احرص على إزالته بعناية.لحصول على قوام مقرمش للبطاطس، لا تقم بغليها بل اشويها مباشرة.يمكن تعديل التوابل حسب الذوق.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.