تشاو تشيكين و ياساي مع صلصة الترياكي
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
تشاو تشيكين و ياساي مع صلصة الترياكي
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
اللحوم
- 🍗 صدور الدجاج 500 جرام (مقطعة إلى قطع صغيرة)
الخضروات
- 🥦 بروكلي 1 عود (مُقسم إلى قرون صغيرة)
- 🥕 جزرة 1 حبة (مقطعة إلى شرائح رقيقة)
- فلفل حلو 1 حبة (مقطع إلى شرائح رقيقة)
توابل
- 🧂 صلصة الصويا 3 ملاعق كبيرة
- ميرين 2 ملعقة كبيرة
- 🍬 سكر 1 ملعقة صغيرة
- زيت نباتي 1 ملعقة كبيرة
الخطوات
1
سخني زيت الخضروات في مقلاة، ثم اقلي صدور الدجاج من الجلد أولاً.
2
عندما يتغير لون الدجاج، أضيفي الخضروات وقلبي على نار متوسطة.
3
أضيفي خليط صلصة الصويا والمرين والسكر، وغطي جميع المكونات بالتساوي.
4
عندما يتجانس الخليط ويصبح لامعًا، يكون الطبق جاهزًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 28gبروتين
- 18gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
الطبق المتبقي يصلح تمامًا لوجبات الغداء.إذا تم سلق البروكلي مسبقًا، يمكن توفير الوقت.يمكنك رش السمسم حسب الرغبة لتعزيز النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.