ترياكي الدجاج والخضروات
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
ترياكي الدجاج والخضروات
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍗 صدور دجاج 400 جرام
- 🥕 جزرة واحدة (مقطعة إلى شرائح رفيعة)
- 🥦 بروكلي حجم صغير (مقسم إلى زهرات صغيرة)
المُتبّلات
- 🧂 صلصة الصويا 3 ملاعق كبيرة
- سكر 2 ملاعق كبيرة
- ميرين الياباني 2 ملاعق كبيرة
- زيت طهي 1 ملعقة كبيرة
الخطوات
1
قطع صدور الدجاج إلى قطع صغيرة الحجم.
2
قم بتسخين زيت الطهي في مقلاة واطبخ قطع الدجاج.
3
أضف الجزر والبروكلي وقلّبهم بخفة.
4
أضف صلصة الصويا والسكر والميرين، واطبخ على نار متوسطة حتى يصبح المزيج كثيفًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
يمكن سلق البروكلي مسبقاً قليلاً لتسهيل الطهي.يمكن تعديل كمية السكر للحصول على الحلاوة المفضلة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.