CookPal AI
recipe image

ترياكي صدور الدجاج

تكلفة $8, توفير $7

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🍗 صدر دجاج 200 غرام
    • 🧂 صلصة الصويا ملعقتان كبيرتان
    • 🍶 ميرين ملعقتان كبيرتان
    • 🍬 سكر ملعقة صغيرة
    • 🌱 زنجبيل مبشور ملعقة صغيرة

  • توابل إضافية

    • زيت الطهي ملعقة صغيرة

الخطوات

1

قم بتقطيع صدور الدجاج بشكل مائل للحصول على سماكة متساوية.

2

سخّن الزيت في مقلاة على نار متوسطة، وقم بشوي الدجاج من الجانبين.

3

في وعاء منفصل، اخلط صلصة الصويا والميرين والسكر والزنجبيل المبشور.

4

أضف التوابل إلى المقلاة، واضبط الحرارة على منخفضة، واطبخ حتى تتشرب الدجاج النكهات بالكامل.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

180

سعرات حرارية

  • 28g
    بروتين
  • 8g
    كربوهيدرات
  • 2g
    دهون

💡 نصائح

صدور الدجاج قليلة الدهون وغنية بالبروتين، مما يجعلها خياراً ممتازاً للحمية الغذائية.يمكنك تعديل التوابل بسهولة حسب ما هو متوفر في المنزل.تناسب هذه الوصفة التخزين المسبق للاستخدام لاحقاً بعد حفظها في الثلاجة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.