CookPal AI
recipe image

ترياكي صدر الدجاج

تكلفة $8, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • اللحوم

    • 🍗 صدر دجاج 300 جرام (منزوع الجلد)
  • التوابل

    • 🧂 صلصة الصويا مقدار ملعقتين كبيرتين
    • 🍬 سكر مقدار ملعقة صغيرة
    • 🍶 ميرين مقدار ملعقة كبيرة
    • 🧄 ثوم قطعة واحدة (مبشورة)
  • الزيوت

    • زيت الزيتون مقدار ملعقة صغيرة

الخطوات

1

قم بتقطيع صدر الدجاج إلى قطع صغيرة ورش قليلا من الملح.

2

قم بتسخين زيت الزيتون في المقلاة، واطهي الدجاج حتى يصبح لونه بنيًا من الجانبين.

3

أضف مزيج الصلصة (صلصة الصويا، السكر، ميرين، ثوم) إلى المقلاة، وقلّب حتى تختلط المكونات جيداً.

4

عندما يصبح الصوص مكثفاً قليلاً، يكون الطبق جاهزاً.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

300

سعرات حرارية

  • 35g
    بروتين
  • 10g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

استخدام صدر الدجاج يوفر وجبة عالية بالبروتين وقليلة الدهون.إزالة الجلد يقلل من الدهون في الطبق.هذه الوصفة بسيطة بمكوناتها وخطواتها، لذا فهي مناسبة للمبتدئين في الطهي.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.