CookPal AI
recipe image

لفائف الخس بالدجاج تيرياكي

تكلفة $8, توفير $12

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • لحوم

    • 🍗 1 رطل من الدجاج المفروم

  • الخضروات

    • 🥬 رأس خس روماني
    • 🥕 ½ كوب جزر مقطع
    • 🧅 ½ كوب بصل أخضر مقطع

  • التوابل

    • 3 ملاعق كبيرة من الأمينات العضوية
    • 🧄 1 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
    • ½ ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون

الخطوات

1

قم بتسخين مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة واطبخ الدجاج المفروم حتى يتحمر.

2

أضف الجزر والبصل الأخضر والثوم والزنجبيل المطحون والأمينات العضوية إلى المقلاة. قلب واطبخ لمدة 5-7 دقائق.

3

قم بإزالة الخليط من النار واتركه ليبرد قليلاً.

4

ضع خليط الدجاج في أوراق الخس الروماني. قدمه دافئاً.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

120

سعرات حرارية

  • 20g
    بروتين
  • 7g
    كربوهيدرات
  • 2g
    دهون

💡 نصائح

لإضافة المزيد من القرمشة، أضف كستناء الماء المفروم.يمكنك استبدال الأمينات العضوية بصلصة التاماري للحصول على نكهة أكثر قوة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.