
وعاء الدجاج الترياكي
تكلفة $10, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
وعاء الدجاج الترياكي
تكلفة $10, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍗 فخذ دجاج، قطعة واحدة (~250 جم)
- 🍚 الأرز، حصتين
التوابل
- 🧂 صلصة الصويا، 2 ملعقة كبيرة
- ميرين، 2 ملعقة كبيرة
- 🧂 سكر، 1 ملعقة كبيرة
- ساكي الطبخ، 1 ملعقة كبيرة
أخرى
- 🧅 البصل الأخضر، حسب الحاجة (مفروم)
الخطوات
1
قم بتقطيع فخذ الدجاج إلى قطع صغيرة الحجم.
2
سخن مقلاة واطبخ الدجاج بدءًا من الجانب الجلد حتى يصبح ذهبي اللون.
3
عندما يصبح ذهبيًا، اقلب الدجاج وأضف صلصة الصويا، الميرين، السكر، وساكي الطبخ.
4
قم بغلي التتبيلة حتى تصبح كثيفة وتغطي الدجاج، ثم أطفئ النار.
5
قدم الدجاج الترياكي والبصل الأخضر المفروم فوق الأرز، وهو جاهز.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
450
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 55gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
لخيار منخفض السعرات الحرارية، استبدل الأرز بالسلطة.يمكنك أيضًا استخدام صدور الدجاج للحصول على نسخة صحية أكثر.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.