وعاء دجاج تيرياكي
تكلفة $6.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6.5
وعاء دجاج تيرياكي
تكلفة $6.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6.5
المكونات
اللحم والأسماك
- 🍗 200 جم من ورك الدجاج
التوابل والزيوت
- 🧂 2 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
- 2 ملعقة كبيرة من ميرين
- 🍬 1 ملعقة صغيرة من السكر
- 1 ملعقة صغيرة من زيت الطبخ
الأطعمة الرئيسية
- 🍚 كوبان من الأرز الأبيض
الخطوات
1
قطع ورك الدجاج إلى قطع صغيرة الحجم.
2
سخن المقلاة على نار متوسطة وضع زيت الطبخ وشوي ورك الدجاج.
3
عندما يتم طهي الدجاج، أضف صلصة الصويا، ميرين، والسكر، وحركها جيدًا أثناء تقليل النار لطهيها.
4
ضع دجاج التيرياكي على الأرز في وعاء.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
550
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 70gكربوهيدرات
- 11gدهون
💡 نصائح
باستخدام صدور الدجاج بدلاً من الورك، يمكنك الحصول على وجبة أكثر صحة.استبدال الأرز بالأرز البني يجعل الطبق غنيًا بالألياف.إضافة خضروات مشوية يمكن أن تحسن من التوازن الغذائي للوجبة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.