سلطة دجاج ترياكي
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
سلطة دجاج ترياكي
تكلفة $8, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
لحم
- 🍗 鶏むね肉 1枚（約200g）
التوابل
- 🧂 醤油 大さじ2
- みりん 大さじ2
- 砂糖 小さじ1
الخضروات
- 🥬 レタス 2枚（手でちぎる）
- 🥒 きゅうり 1本（薄切り）
- 🍅 ミニトマト 4個（半分に切る）
الخطوات
1
قم بتقطيع صدر الدجاج إلى قطع صغيرة الحجم وشويها في مقلاة دون استخدام الزيت.
2
قم بمزج الدجاج المشوي مع الصلصة المصنوعة من صلصة الصويا والميرين والسكر، وقم بتقليل الحرارة لتحضيره كترياكي.
3
ضع الخس والخيار والطماطم الكرزية في طبق السلطة، ثم أضف دجاج الترياكي على الوجه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
300
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
يُعتبر صدر الدجاج خياراً صحياً لأنه قليل الدهون وغني بالبروتين.إذا كنت في عجلة من أمرك، يمكنك تحضير الخضروات مسبقًا لتوفير الوقت.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.