أجنحة التيرياكي
تكلفة $8.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 65 دقيقة
- 6 عدد الوجبات
- $8.5
أجنحة التيرياكي
تكلفة $8.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 65 دقيقة
- 6 عدد الوجبات
- $8.5
المكونات
صلصة
- 🍚 1 ½ كوب سكر أبيض
- 🥢 1 كوب صلصة الصويا
- 💧 1 كوب ماء
- 2 ملعقتان كبيرتان من الزنجبيل المطحون
- 🧄 3 فصوص ثوم، مفروم ناعماً
- ¾ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
- ¼ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
بروتين
- 🐓 1 ½ باوند أجنحة دجاج
الخطوات
يُمزج السكر وصلصة الصويا والماء في قدر سعة 8 لترات؛ يُحرّك حتى يذوب السكر.
اضبط الحرارة على متوسطة إلى عالية وأضف الزنجبيل والثوم والقرفة والفلفل الأسود. اخلط جيداً.
أحضر الخليط ليغلي وأضف أجنحة الدجاج.
بمجرد أن يبدأ الخليط في الغليان مرة أخرى، خفف الحرارة إلى متوسطة-منخفضة، وقم بتغطية القدر جزئياً بغطاء مائل للسماح بخروج البخار.
اتركه ينضج حتى يصبح الدجاج غير وردي في المنتصف ويصبح صوص التيرياكي سميكاً، لمدة ساعة على الأقل.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
308
سعرات حرارية
- 11gبروتين
- 55gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 إذا كنت تفضل نكهة أغنى، يمكنك تتبيل الدجاج في الصلصة لبضع ساعات قبل الطهي.قدمه مع الأرز الأبيض المطهو أو الخضار المقلية لوجبة كاملة.للحصول على نسخة خالية من الجلوتين، استخدم التماري أو صلصة الصويا الخالية من الجلوتين.يمكن تخزين الصلصة المتبقية في حاوية محكمة الإغلاق لمدة أسبوع واحد واستخدامها كتتبيلة أو طلاء لوجبة أخرى.