
سمك ترياكي
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
سمك ترياكي
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
أطباق السمك
- 🐟 قطعتان من شرائح السمك
- 🧂 صلصة الصويا ملعقتان كبيرتان
- 🧂 ملعقة كبيرة من السكر
- 🧂 ملعقة كبيرة من الميرين
- ملعقة صغيرة من زيت الطهي
الخطوات
1
سخن الزيت على مقلاة وأضف السمك واطهه على نار متوسطة حتى يصبح لونه ذهبياً على كلا الجانبين.
2
امزج صلصة الصويا مع السكر والميرين لإعداد صلصة الترياكي وصبها فوق السمك.
3
اطه السمك ببطء على نار منخفضة لمدة دقيقة حتى تتلوى الصلصة بالكامل عليه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
220
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
تقديمه مع أرز أبيض يجعله أشهى.يمكنك اختيار نوع السمك المفضل كالسلمون أو الماكريل أو القد.يمكنك تحضير صلصة الترياكي بكميات إضافية وحفظها.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.