لفائف الخس بالتيرياكي
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 دقيقة
- 6 عدد الوجبات
- $8
لفائف الخس بالتيرياكي
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 دقيقة
- 6 عدد الوجبات
- $8
المكونات
صلصة
- 💧 1/4 كوب ماء
- 1 ملعقة كبيرة نشا ذرة
- 1/2 كوب صلصة تيرياكي
الحشوة الرئيسية
- 🦃 1 باوند لحم ديك رومي مفروم قليل الدهن
- 1 كوب قلوب نخيل ماء، مفرومة
أخرى
- 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
- 6 أوراق خس، مغسولة وجافة
الخطوات
1
اغسل اليدين بالماء والصابون.
2
اخلط الماء ونشا الذرة وصلصة التيرياكي حتى يصبح المزيج ناعماً.
3
أضف لحم الديك الرومي المفروم وقلوب النخيل المفرومة إلى الخليط.
4
سخن الزيت في مقلاة أو قدر ثقيل، ثم أضف خليط اللحم. اطبخ مع التحريك حتى ينضج الديك الرومي بالكامل.
5
ضع الخليط المطبوخ في أوراق الخس وقدّمه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
191
سعرات حرارية
- 14gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 11gدهون
💡 قدمه مع جانب من الأناناس لتعزيز النكهات.ضاعف الوصفة لتحضير وجبات واحفظها في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام.استخدم مقلاة غير لاصقة لتقليل الحاجة إلى الزيت.استبدل لحم الديك الرومي بلحم الدجاج المفروم أو الكريملات النباتية للحصول على اختلافات.