ترياكي السلمون
تكلفة $10, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
ترياكي السلمون
تكلفة $10, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
الطبق الرئيسي
- 🐟 قطعتان من السلمون النيء
- 🧂 2 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
- 1 ملعقة كبيرة من السكر
- 2 ملعقة كبيرة من ميرين
- 🧂 رشة ملح
- 1 ملعقة صغيرة من زيت السلطة
الخطوات
1
رش السلمون بالقليل من الملح واتركه لمدة 10 دقائق ثم امسح الرطوبة.
2
قم بتسخين زيت السلطة في المقلاة واطهو السلمون على الجانبين.
3
أضف الصلصة التي تمتزج بها صلصة الصويا والميرين والسكر، واطبخ حتى تظهر القوام الثقيل.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
يمكن استخدام الدجاج أو لحم الخنزير بدلاً من السلمون للحصول على طعم لذيذ.يمكن تعديل حلاوة الصلصة عن طريق التحكم بكمية السكر.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.