كاسيرول المخزن التكس-مكسيكي
تكلفة $8, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
كاسيرول المخزن التكس-مكسيكي
تكلفة $8, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 35 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🐄 ½ رطل من اللحم المفروم
- 🧈 1 ملعقة كبيرة زبدة
- 🧅 ½ كوب بصل مفروم
- 2 ملعقتان كبيرتان من خلطة التاكو
- 🥫 1 (8 أونصة) علبة صلصة طماطم
- 🍗 1 كوب مرق دجاج
- 🌽 ½ (15.25 أونصة) علبة ذرة، مصفاة
- ½ (15 أونصة) علبة فاصوليا سوداء، مغسولة ومصفاة
- ½ (5.6 أونصة) عبوة خليط أرز إسباني (مثل Knorr®)
- ¼ كوب سالسا
- بخاخ طهي
- 🧀 ½ كوب جبن شيدر حاد مبشور
الخطوات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
سخن مقلاة على نار متوسطة إلى عالية. اطبخ وقلّب اللحم المفروم حتى يصبح بني اللون ومفتت، حوالي 6 دقائق. تخلص من أي دهون.
أضف الزبدة والبصل إلى المقلاة. قم بالتحمير حتى يصبح البصل طريًا وعطريًا، حوالي 5 دقائق. رش خلطة التاكو واخلط الصلصة. أضف المرق، الذرة، الفاصوليا السوداء، خليط الأرز الإسباني، والسالسا؛ اخلط جيدًا.
رش طبق الخبز برذاذ غير لاصق. اسكب خليط اللحم في طبق الخبز. غطِّه بجبنة الشيدر.
اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يذوب الجبن ويبدأ الخليط في الغليان، حوالي 20 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
411
سعرات حرارية
- 21gبروتين
- 43gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال اللحم المفروم بلحم الديك الرومي المفروم للحصول على خيار أقل دهونًا.قدم الطبق مع القليل من الكريمة الحامضة، شرائح الأفوكادو، أو رشة من الكزبرة الطازجة لمزيد من النكهة.للحصول على حرارة إضافية، أضف فلفل جالابينو مفروم أو صلصة حارة إلى خليط اللحم قبل الخبز.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.