
أفضل تشيلي ديك رومي
تكلفة $20, توفير $40
المصدر: Recommended by CookPal
- 135 Min
- 14 عدد الوجبات
- $20
أفضل تشيلي ديك رومي
تكلفة $20, توفير $40
المصدر: Recommended by CookPal
- 135 Min
- 14 عدد الوجبات
- $20
المكونات
اللحوم
- 🦃 2 رطل من لحم الديك الرومي المفروم
السلع المعلبة
- 🍅 1 علبة (28 أونصة) من الطماطم المهروسة
- 🍅 1 علبة (15 أونصة) صلصة طماطم
- 1 علبة (15.5 أونصة) من الفاصوليا الحمراء، مغسولة ومصفاة
- 1 علبة (15.5 أونصة) من الفاصوليا البيضاء، مغسولة ومصفاة
- 1 علبة (15.5 أونصة) من الفاصوليا السوداء، مغسولة ومصفاة
الخضروات
- 🧅 ½ كوب بصلة مفرومة
- 🧄 فص ثوم واحد، مفروم
السوائل
- ¼ كوب نبيذ أحمر
التوابل
- 2 ملعقة كبيرة من مسحوق الفلفل الحار
- 1 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
- 1 ملعقة صغيرة من البقدونس المجفف
- 1 ملعقة صغيرة من الزعتر المجفف
- ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود
- ¼ ملعقة صغيرة رقائق فلفل أحمر مطحونة (اختياري)
الخطوات
أضف لحم الديك الرومي المفروم إلى قدر كبير على نار متوسطة؛ اطبخه وحركه حتى يصبح مفتتًا ولا يعود وردي اللون، حوالي 5 دقائق.
قلّب في الطماطم المهروسة، صلصة الطماطم، الفاصوليا الحمراء، الفاصوليا البيضاء، الفاصوليا السوداء، البصل، الثوم والنبيذ الأحمر؛ تبل بالفلفل الحار، الكمون، البقدونس، الزعتر، الفلفل الأسود ورقائق الفلفل الأحمر. ارفع الحرارة إلى متوسطة-عالية؛ اتركها لتغلي ثم خفف الحرارة إلى متوسطة-منخفضة، غطِّها واتركها على نار هادئة لمدة ساعتين مع التحريك من حين لآخر.
تخلص من أوراق الغار قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
214
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 22gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
قدم مع الإضافات الاختيارية مثل البصل المفروم، الكزبرة، الفلفل الحلو المفروم، الجبن، والقشدة الحامضة.هذه الوصفة مناسبة للتحضير المسبق؛ احفظ الأجزاء في حاويات محكمة الإغلاق لمدة تصل إلى 5 أيام في الثلاجة.استخدم الأعشاب الطازجة مثل البقدونس أو الكزبرة لتعزيز النكهة.يمكن استبدال لحم الديك الرومي المفروم بلحم الدجاج لنكهة مختلفة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.