CookPal AI
recipe image

الطعام الرعي المتواضع

تكلفة $12, توفير $15

المصدر: Recommended by CookPal

  • 50 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • Other

    • بخاخ الطهي
  • Vegetables

    • 🥔 1 ½ رطل من البطاطس الروسية، مقشرة ومقطعة إلى شرائح بسمك 1 1/2 بوصة
    • 🧅 1 بصلة متوسطة الحجم، مفرومة
    • 1 (16 أونصة) عبوة خضار البازلاء والجزر المجمدة، مذابة
  • Dairy

    • 🧈 6 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى قطع
    • 🥛 1 كوب حليب
    • 2 كوب جبن مبشور حسب الاختيار
  • Meat

    • 1 رطل لحم ديك رومي مفروم
  • Condiments and Seasonings

    • 🧂 ملح وفلفل حسب الذوق
    • 1 ملعقة طعام زيت نباتي
    • 2 (1 أونصة) عبوات خليط مرق الدجاج الفوري
  • Liquids

    • 💧 1 كوب ماء

الخطوات

1

قم بتسخين الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية). ادهن طبق خبز متوسط بالقليل من الدهن.

2

غطِ البطاطس بالماء في قدر واتركها تغلي لمدة 20 إلى 30 دقيقة أو حتى تنضج. صفيها واضربيها باستخدام الخلاط الكهربائي حتى تصبح ناعمة. أضف الزبدة، الحليب، والملح والفلفل حسب الذوق؛ اضربهم للحصول على القوام المطلوب.

3

سخّن ملعقة طعام من الزيت في مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة عالية. قم بطهي الديك الرومي والبصل مع التحريك حتى ينضج الديك الرومي تمامًا. أضف خليط المرق والماء؛ استمر في التحريك حتى يصبح المرق سميكًا ومتقلبًا. تبل بالملح والفلفل.

4

أضف خليط الديك الرومي إلى طبق الخبز. بعد ذلك، ضع طبقة من البازلاء والجزر، وقم بتغطيتها بالبطاطس المهروسة. غطِ الطبقة العلوية بالجبن المبشور.

5

اخبز في الفرن المسخن مسبقًا لمدة 20 إلى 25 دقيقة، أو حتى يذوب الجبن ويصبح سطح البطاطس ذهبي اللون.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

567

سعرات حرارية

  • 31g
    بروتين
  • 36g
    كربوهيدرات
  • 34g
    دهون

💡 نصائح

استخدم البطاطس المهروسة الفورية لتوفير وقت التحضير دون فقدان الكثير من النكهة.لإضافة النكهة، رش بعض الأعشاب الطازجة مثل البقدونس أو إكليل الجبل قبل التقديم.اجعلها مناسبة للنظام الغذائي الكيتوني عن طريق استبدال البطاطس المهروسة بالقرنبيط المهروس.إذا كانت الخضروات المجمدة ناعمة جدًا، قم بتحميرها قليلًا قبل الاستخدام لتحسين القوام.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.