وعاء بوكي التوفو والأفوكادو
تكلفة $6, توفير $9
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
وعاء بوكي التوفو والأفوكادو
تكلفة $6, توفير $9
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍞 التوفو (絹ごし) 200 غ
- 🥑 حبة أفوكادو 1 (مقطعة إلى مكعبات)
- 🍚 2 كوب من الأرز البني (مطبوخ)
النكهات
- 2 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا
- 1 ملعقة صغيرة من زيت السمسم
- 1 ملعقة صغيرة من السمسم الأبيض
الخطوات
1
قسم الأرز البني المطبوخ إلى وعاءين للتقديم.
2
قم بتفتيت التوفو بملعقة إلى أحجام مناسبة وأضفه مع قطع الأفوكادو فوق الأرز البني في الأوعية.
3
أضف صلصة الصويا وزيت السمسم برشها فوق المكونات، ثم وزع السمسم الأبيض.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 44gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
هذا الوصفة مناسبة للنباتيين وتوفر كميات كافية من البروتين النباتي.يمكنك إضافة الأعشاب البحرية أو شرائح الخيار لإضفاء مظهر جذاب أكثر على الطبق.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.