CookPal AI
recipe image

لفائف الدجاج بالتوفو واللحم المقدد

تكلفة $12.5, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 3 عدد الوجبات
  • $12.5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🍢 توفو 1 قطعة (حوالي 300 جم)
    • 🥓 لحم مقدد 6 شرائح
    • 🍗 صدر دجاج 300 جم

الخطوات

1

قم بتقطيع التوفو إلى شرائح بسمك حوالي 1 سم، وقم بتصفيتها.

2

قم بتقطيع صدر الدجاج إلى شرائح رقيقة وتبّله برفق بالملح والفلفل.

3

قم بلف التوفو بشرائح الدجاج، ثم لفها بشرائح اللحم المقدد.

4

سخّن الفرن مسبقاً على درجة حرارة 180 درجة مئوية، وضع المكوّنات الملفوفة على ورق الخبز، واشوها لمدة 20 دقيقة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

250

سعرات حرارية

  • 20g
    بروتين
  • 5g
    كربوهيدرات
  • 15g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك إضافة صوص البرتقال أو المستردة لتوسيع النكهات.طعمه لذيذ حتى عندما يبرد، لذا فهو مناسب للوجبات الجاهزة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.