باستا بالتوفو والفلفل الحلو
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
باستا بالتوفو والفلفل الحلو
تكلفة $6, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
المكونات
المكونات الرئيسية
- نصف قطعة من التوفو (مقطع مكعبات)
- 1 فلفل حلو (مقطع شرائح)
- 🍝 200 غرام من الباستا
- 🧅 ربع بصل (مقطع شرائح)
الصلصة
- 2 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
- القليل من الريحان (اختياري)
- 1 فلفل أخضر حار (مقطع شرائح)
الخطوات
1
اغلي الباستا في ماء مملح وصفيها.
2
سخن الزيت في المقلاة وقم بتقليب التوفو حتى يصبح مقرمشًا ثم ضعه جانبًا.
3
في نفس المقلاة، أضف البصل والفلفل الحلو وقلّب قليلاً.
4
أضف الباستا والتوفو المقلي إلى المقلاة ثم اخلط مع صلصة الصويا.
5
أضف الفلفل الحار والريحان وقلب مرة أخرى، ثم قدم الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
450
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 60gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
إزالة الماء الزائد من التوفو يمنعه من التكسر بسهولة أثناء الطهي.تجنب إضافة الفلفل الحار لجعل الطبق مناسبًا للأطفال.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.