سلطة التوفو والدجاج
تكلفة $4.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4.5
سلطة التوفو والدجاج
تكلفة $4.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4.5
المكونات
المكونات الأساسية
- 🍥 150 غرام من التوفو (مصفى)
- 🍗 100 غرام من الدجاج المطهو
- 🧅 1/4 بصل (مقطع شرائح)
المكونات الإضافية
- 1 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا
- 🧂 رشة ملح
- 1 ملعقة كبيرة من زيت السمسم
الخطوات
1
قم بتفتيت التوفو باليد وضعه في وعاء.
2
قطع الدجاج إلى قطع صغيرة وأضفه إلى التوفو.
3
أضف البصل وصلصة الصويا والملح وزيت السمسم واخلط جيداً.
4
قم بتقديم السلطة الجاهزة على طبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 20gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
يمكنك توفير الوقت باستخدام صدور الدجاج المطبوخة مسبقاً.يُفضل تناولها خلال 1-2 أيام عند تخزينها في الثلاجة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.