CookPal AI
recipe image

وعاء القلي بالتوفو والبيض

تكلفة $4, توفير $2

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $4

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • نصف كتلة من التوفو المهروس
    • 🥚 2 بيضة
    • 🧂 ملعقة صغيرة ملح

الخطوات

1

اهرس التوفو وضعه في وعاء كبير.

2

اكسر البيض وأضفه إلى التوفو، ثم امزجه جيدًا.

3

أضف الملح واضبط الطعم، ثم سخن الزيت في المقلاة واقلبه على نار متوسطة حتى يصبح بنيًا من الجانبين.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

180

سعرات حرارية

  • 14g
    بروتين
  • 3g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على نكهة أكثر غنى، أضف القليل من زيت السمسم.تقديمه مع الخضروات الطازجة للحصول على وجبة إفطار رائعة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.