CookPal AI
recipe image

عجة التوفو والباذنجان

تكلفة $7, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $7

المكونات

  • المكونات الأساسية

    • 🍢 150 غرام من التوفو (مفتت ناعم)
    • 1 حبة باذنجان (مقطع صغير)
    • 🥚 2 بيضة (مخفوقة)
  • البهارات

    • 🧂 قليل من الملح
    • قليل من الفلفل

الخطوات

1

سخّن المقلاة وأضف الزيت وقم بتقليب الباذنجان المقطع مع التوفو.

2

تبّل بالملح والفلفل وخفّف حرارة المقلاة.

3

صبّ البيض المخفوق في المقلاة وأملها لتوزيع البيض بالتساوي، واطبخ على نار متوسطة-منخفضة.

4

ثنّي التوفو والباذنجان داخل العجة بحذر حتى تكتمل الطبخة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

230

سعرات حرارية

  • 18g
    بروتين
  • 10g
    كربوهيدرات
  • 12g
    دهون

💡 نصائح

استخدام البيض الطازج سيجعل العجة أكثر نعومة.يمكن استبدال الباذنجان بالكوسا.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.