CookPal AI
recipe image

وعاء الأرز مع التوفو ولحم الخنزير المفروم

تكلفة $7, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $7

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🐖 150 غرام لحم الخنزير المفروم
    • 🟩 كتلة واحدة (حوالي 300 غرام) من التوفو
    • 🧅 نصف بصلة (مفرومة)
    • 🍚 2 كوب من الأرز

  • التوابل

    • ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
    • 🍬 ملعقة صغيرة من السكر
    • ملعقة كبيرة من ميرين
    • ملعقة صغيرة من زيت النباتي

الخطوات

1

سخّن زيت النباتي في المقلاة وقم بتحمير البصل.

2

أضف لحم الخنزير المفروم وقم بطهيه حتى يصبح مفتتًا تمامًا.

3

قم بتصفية التوفو وكسره يدويًا، ثم أضفه إلى المقلاة.

4

أضف صلصة الصويا، ميرين، والسكر وحرك المكونات حتى تمتزج تمامًا.

5

ضع الأرز المطهي في وعاء وضع فوقه الخليط المحمر لتحصل على الطبق النهائي.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

400

سعرات حرارية

  • 22g
    بروتين
  • 50g
    كربوهيدرات
  • 12g
    دهون

💡 نصائح

يمكن حفظ الخليط المحمر المتبقي في الفريزر لاستخدامه لاحقًا لتحضير وجبات سريعة.يمكن استبدال التوفو الصلب بأنواع أخرى، ولكن قد تكون أكثر عرضة للتكسر أثناء الطهي.إذا كان الطبق للأطفال، يمكنك زيادة كمية السكر قليلاً للحصول على طعم أكثر حلاوة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.