حساء الميسو مع التوفو والفطر
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
حساء الميسو مع التوفو والفطر
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍥 توهو ناعم 1 قطعة (حوالي 300 جم)
- 🍄 4 قطع فطر شيتاكي (مُشرحة)
- 1 ملعقة كبيرة من الواكام المجفف (مُنقع)
التوابل
- 2 ملاعق كبيرة من الميسو
- 🧂 1 ملعقة صغيرة من صلصة الصويا
- 500 مل من مرق الداشي
الخطوات
1
ضع مرق الداشي في قدر على حرارة متوسطة.
2
أضف الميسو تدريجياً وقم بإذابه قبل الغليان.
3
أضف التوفو، فطر شيتاكي، والواكام المنقوع، واطبخ على نار هادئة لمدة 5 دقائق.
4
أضف صلصة الصويا في النهاية وقم بتعديل النكهة لاستكمال الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
يمكن استبدال فطر شيتاكي بالفطر الشيمجي أو الإينوكي للحصول على قوام مختلف.يمكن حفظه في الثلاجة ويكون لذيذاً إذا استُهلك في اليوم التالي.إضافة كمية صغيرة من زيت السمسم قبل الأكل تعزز النكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.