أقراص التوفو والبطاطس
تكلفة $8, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
أقراص التوفو والبطاطس
تكلفة $8, توفير $3
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $8
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥢 100 جرام من التوفو (تم تصفية الماء)
- 🥔 2 بطاطا (تم طحنها)
- 🥚 1 بيضة
البهارات
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- رشة من الفلفل
- 2 ملعقة كبيرة زيت طهي
الخطوات
1
اهرس التوفو جيدًا وأضف البطاطا والبيض وقلب الخليط.
2
أضف الملح والفلفل لتتبيل العجينة.
3
ضع الزيت في المقلاة وأخذ ملعقة من العجين لصنع الأقراص.
4
اطهِ حتى يصبح لون كلا الوجهين ذهبيًا، لمدة 3-4 دقائق لكل جانب.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
220
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 18gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
إن لم يتم تصفية التوفو جيدًا، فقد يصبح العجين لينًا جدًا.يمكن تقديم الصلصة كصوص جانبي عند الحاجة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.