مقلاة التوفو والنقانق بالجبنة
تكلفة $10, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
مقلاة التوفو والنقانق بالجبنة
تكلفة $10, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
المكونات الرئيسية
- التوفو القطني قطعة واحدة
- النقانق عدد 2 (مقطعة لشرائح رفيعة)
- 🧀 جبنة البارميزان 3 ملاعق كبيرة
المطيبات
- 🧂 صلصة الصويا ملعقتان صغيرتان
- 🧄 فص ثوم واحد (مقطع إلى قطع صغيرة)
الخطوات
1
قم بلف التوفو في منشفة ورقية واتركها لبضع دقائق لتصفية الماء.
2
في مقلاة ساخنة، أضف زيت الزيتون وقم بقلي الثوم المفروم.
3
أضف التوفو إلى المقلاة وقم بقليه على نار متوسطة مع تفتيته قليلاً.
4
أضف النقانق واصل القلي لمدة 2-3 دقائق.
5
أضف صلصة الصويا وأخيراً رش جبنة البارميزان، وقلب الخليط برفق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
380
سعرات حرارية
- 22gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 25gدهون
💡 نصائح
رش البقدونس المفروم عند التقديم للحصول على مظهر جميل.يمكنك إضافة الفلفل الحار للحصول على طعم حار أكثر.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.