CookPal AI
recipe image

شوربة الميسو مع التوفو وعشب الواكامي

تكلفة $3.5, توفير $6

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $3.5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🍶 التوفو الناعم نصف قطعة (حوالي 150 غرام)
    • 🌿 عشب الواكامي المجفف 1 ملعقة صغيرة
    • ميسو 1 ملعقة كبيرة
    • 💧 مرق 400 مل

الخطوات

1

ضع المرق في قدر واتركه يغلي.

2

انقع عشب الواكامي المجفف في الماء ليصبح ليناً، وقطع التوفو بحجم مناسب.

3

أضف التوفو والواكامي إلى القدر وسخنه، ثم قلل الحرارة وأذب الميسو.

4

بمجرد أن يذوب الميسو تمامًا، أغلق النار وقدمه على الفور.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

90

سعرات حرارية

  • 6g
    بروتين
  • 8g
    كربوهيدرات
  • 3g
    دهون

💡 نصائح

يُفضل إضافة الميسو قبل إطفاء النار مباشرة للحفاظ على النكهة.لا تترك عشب الواكامي في الماء لفترة طويلة لأنه قد يفقد نكهته.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.