CookPal AI
recipe image

سلطة التوفو والفلفل الحلو

تكلفة $5, توفير $6

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • ½ قطعة توفو (حوالي 150 غرام)
    • فلفل حلو واحد (مقطع شرائح)
  • الصوص

    • ملعقة كبيرة زيت زيتون
    • 🍋 ملعقة كبيرة عصير ليمون
    • 🍯 ملعقة صغيرة عسل
    • 🧂 القليل من الملح

الخطوات

1

قم بتقطيع التوفو إلى شرائح بسمك الأصبع، ثم اقليه قليلاً في المقلاة.

2

قم بتقطيع الفلفل الحلو إلى شرائح رقيقة وضعه في وعاء.

3

اخلط زيت الزيتون وعصير الليمون والعسل والملح لتحضير الصوص.

4

ضع التوفو المقلي والفلفل الحلو المقطع في وعاء، وأضف الصوص ثم امزج برفق.

5

قدم السلطة على طبق التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

180

سعرات حرارية

  • 10g
    بروتين
  • 10g
    كربوهيدرات
  • 9g
    دهون

💡 نصائح

إضافة الأعشاب الطازجة إلى السلطة يعزز النكهة.تحضيرها مسبقاً وتخزينها في الثلاجة يجعلها مثالية كوجبة غداء.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.