
سلطة التوفو والفلفل الحلو
تكلفة $5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
سلطة التوفو والفلفل الحلو
تكلفة $5, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- ½ قطعة توفو (حوالي 150 غرام)
- فلفل حلو واحد (مقطع شرائح)
الصوص
- ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 🍋 ملعقة كبيرة عصير ليمون
- 🍯 ملعقة صغيرة عسل
- 🧂 القليل من الملح
الخطوات
1
قم بتقطيع التوفو إلى شرائح بسمك الأصبع، ثم اقليه قليلاً في المقلاة.
2
قم بتقطيع الفلفل الحلو إلى شرائح رقيقة وضعه في وعاء.
3
اخلط زيت الزيتون وعصير الليمون والعسل والملح لتحضير الصوص.
4
ضع التوفو المقلي والفلفل الحلو المقطع في وعاء، وأضف الصوص ثم امزج برفق.
5
قدم السلطة على طبق التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
إضافة الأعشاب الطازجة إلى السلطة يعزز النكهة.تحضيرها مسبقاً وتخزينها في الثلاجة يجعلها مثالية كوجبة غداء.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.