عجة البيض بالتوفو والجزر
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
عجة البيض بالتوفو والجزر
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥚 3 بيضات مخفوقة
- 🥕 1 جزرة مبشورة
- 🍢 قطعة واحدة من التوفو مقطعة إلى مكعبات
التوابل
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة من الملح
- 1 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
- 1 ملعقة كبيرة من زيت الطهي
الخطوات
1
في وعاء كبير، اخلط البيض والتوفو والجزر والملح وصلصة الصويا جيدًا.
2
سخن المقلاة باستخدام زيت الطهي، ثم أضف الخليط إلى المقلاة.
3
اطبخ على نار متوسطة، وقلّب الجانبين حتى يصبح لون البيض ذهبيًا وينضج تمامًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
200
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة البصل الأخضر أو الفلفل الأسود لتعزيز النكهة.هذا الطبق يناسب التقديم مع الأرز الأبيض المطهو على البخار.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.