حساء التوفو والدجاج والفطر
تكلفة $7, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
حساء التوفو والدجاج والفطر
تكلفة $7, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍗 150 غ من الدجاج (مقطع إلى شرائح رفيعة)
- 200 غ من التوفو (مقطع إلى مكعبات)
- 🍄 80 غ من الفطر (مقطع إلى شرائح)
التوابل والمرق
- 500 مل من مرق الدجاج
- ملعقة طعام من صلصة الصويا
- رشة من الفلفل
الخطوات
1
في قدر، اغلي مرق الدجاج، ثم أضف الدجاج واتركه يغلي.
2
أضف الفطر واطهه حتى يصبح طرياً.
3
أضف التوفو إلى المرق واطهه لمدة 5 دقائق إضافية.
4
تبل الحساء بصلصة الصويا والفلفل.
5
صب الحساء في أطباق وقدمه ساخناً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
210
سعرات حرارية
- 25gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
وجبة مثالية لمن يتبعون حمية منخفضة الكربوهيدرات وتوفر شعوراً بالشبع.إذا لم يتوفر مرق الدجاج، يمكن استخدام الماء مع مكعب مرق الدجاج.استخدم الخضروات المتبقية لإضافة نكهة غنية للحساء.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.