
أرز مقلي بالتوفو والبيض
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
أرز مقلي بالتوفو والبيض
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الأساسية
- 🍚 ٢ كوب من الأرز
- 🥢 ١٥٠ جم من التوفو (مقطع إلى أجزاء صغيرة)
- 🥚 ٢ بيض
- ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
- ملعقة كبيرة من الزيت النباتي
- 🧂 رشة ملح
- 🌶 رشة فلفل
الخطوات
1
سخن الزيت في المقلاة على نار متوسطة.
2
اخفق البيض وضعه في المقلاة مع التقليب بلطف لتحضير البيض المخفوق. أخرجه وضعه جانبًا.
3
أضف التوفو إلى المقلاة نفسها واطهه حتى يصبح ذهبي اللون.
4
ضع الأرز في المقلاة واخلطه مع التوفو وقلبه جيدًا.
5
أضف البيض المخفوق مرة أخرى إلى المقلاة وقم بتتبيله بصلصة الصويا والملح والفلفل، مع التقليب بلطف.
6
ضع الأرز المقلي الجاهز في طبق التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
360
سعرات حرارية
- 19gبروتين
- 45gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
إذا كان الأرز باردًا، قم بفك الكتل جيدًا قبل الاستخدام.استخدم زيت السمسم بدلاً من صلصة الصويا لإضافة نكهة مميزة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.