CookPal AI
recipe image

أرز مقلي بالتوفو والبيض

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الأساسية

    • 🍚 ٢ كوب من الأرز
    • 🥢 ١٥٠ جم من التوفو (مقطع إلى أجزاء صغيرة)
    • 🥚 ٢ بيض
    • ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
    • ملعقة كبيرة من الزيت النباتي
    • 🧂 رشة ملح
    • 🌶 رشة فلفل

الخطوات

1

سخن الزيت في المقلاة على نار متوسطة.

2

اخفق البيض وضعه في المقلاة مع التقليب بلطف لتحضير البيض المخفوق. أخرجه وضعه جانبًا.

3

أضف التوفو إلى المقلاة نفسها واطهه حتى يصبح ذهبي اللون.

4

ضع الأرز في المقلاة واخلطه مع التوفو وقلبه جيدًا.

5

أضف البيض المخفوق مرة أخرى إلى المقلاة وقم بتتبيله بصلصة الصويا والملح والفلفل، مع التقليب بلطف.

6

ضع الأرز المقلي الجاهز في طبق التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

360

سعرات حرارية

  • 19g
    بروتين
  • 45g
    كربوهيدرات
  • 12g
    دهون

💡 نصائح

إذا كان الأرز باردًا، قم بفك الكتل جيدًا قبل الاستخدام.استخدم زيت السمسم بدلاً من صلصة الصويا لإضافة نكهة مميزة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.