CookPal AI
recipe image

سلطة التوفو والبيض

تكلفة $6, توفير $4

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $6

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 1/2 قطعة من التوفو (150 جم)
    • 6 أوراق من الخس

  • المكونات الفرعية

    • 🥚 2 بيض مسلوق
    • 🧅 1/4 بصلة (مقطعة شرائح)

الخطوات

1

اشطف الخس بالماء البارد، وأزل الماء الزائد، ثم وزعه على الطبق.

2

قم بتقطيع التوفو إلى شرائح رقيقة وضعه فوق الخس.

3

قم بتقطيع البيض المسلوق إلى نصفين ورتبهم على الطبق مع شرائح البصل.

4

اخلط زيت الزيتون وعصير الليمون ورشة من الملح لتحضير الصلصة ثم وزعها فوق السلطة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

200

سعرات حرارية

  • 12g
    بروتين
  • 8g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك استخدام الخل البلسمي بدلاً من عصير الليمون.يفضل تناول السلطة مباشرة دون تخزين المتبقي منها.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.