حساء التوفو بالبيض
تكلفة $4, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
حساء التوفو بالبيض
تكلفة $4, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
المكونات
بروتينات
- 🍞 150 غرام من التوفو (مقطع إلى مكعبات)
- 🥚 بيضة واحدة (مخفوقة)
خضروات
- 🌱 150 غرام من براعم الفاصولياء
- 🧅 ربع بصلة (مفرومة)
- كمية صغيرة من الكرنب الصيني (مقطع شرائح رفيعة)
الخطوات
1
قم بغلي الماء في وعاء وأضف براعم الفاصولياء والبصل.
2
أضف التوفو والكرنب الصيني واطهِ على نار هادئة.
3
قم بصب البيض المخفوق ببطء لتكملة الحساء.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
هذا الحساء مناسب للإفطار أو كوجبة في أنظمة الحمية الغذائية.يمكنك استخدام كمية أقل من الملح لخيار منخفض الصوديوم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.