CookPal AI
recipe image

أسلوب طهي البيض مع التوفو بالبخار

تكلفة $6, توفير $3

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $6

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🍃 200 غرام من التوفو (مهروس بشكل ناعم)
    • 🥚 بيضة واحدة
  • التوابل

    • 🧂 ربع ملعقة صغيرة من الملح
    • ملعقة كبيرة من زيت السمسم

الخطوات

1

ضع التوفو المهروس والبيض في وعاء، ثم قم بتتبيله بالملح.

2

ضع الخليط في جهاز التبخير واطبخه بالبخار لمدة 10 دقائق.

3

بعد الانتهاء من الطهي بالبخار، أضف زيت السمسم لإنهاء الطبق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

120

سعرات حرارية

  • 12g
    بروتين
  • 3g
    كربوهيدرات
  • 6g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك استخدام الميكروويف بدلاً من الطهي بالبخار لتوفير الوقت.إضافة بعض الجبن المفضل للأطفال يجعل الطبق ألذ.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.