
توهو مقلي مع البيض
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
توهو مقلي مع البيض
تكلفة $5, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
التوفو والبروتينات
- 🍲 200 جرام من التوفو الناعم
- 🥚 2 بيضات
البهارات
- 🍶 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
- 🧂 رشة ملح
- ملعقة كبيرة من زيت الطهي
الخطوات
1
قم بإزالة الماء الزائد من التوفو وقطعه إلى قطع صغيرة.
2
اكسر البيض في وعاء كبير وأضف الملح للتتبيل وامزج جيدًا.
3
سخن الزيت في مقلاة على نار متوسطة، أضف خليط البيض واطهه ببطء مثل العجة الناعمة. ثم اتركه جانبًا.
4
أضف التوفو إلى نفس المقلاة واطهه حتى يصبح ذهبيًا، ثم أضف صلصة الصويا وقلب بسرعة.
5
امزج التوفو المقلي مع البيض في المقلاة واطهه لفترة قصيرة قبل وضعه في طبق التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
220
سعرات حرارية
- 18gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 14gدهون
💡 نصائح
يجب أن يكون التوفو جافًا للحصول على نتيجة طهي جيدة.يمكنك إضافة خضروات أخرى حسب الرغبة.لتقليل الملح، قلل من كمية صلصة الصويا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.