CookPal AI
recipe image

توهو مقلي مع البيض

تكلفة $5, توفير $7

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • التوفو والبروتينات

    • 🍲 200 جرام من التوفو الناعم
    • 🥚 2 بيضات
  • البهارات

    • 🍶 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
    • 🧂 رشة ملح
    • ملعقة كبيرة من زيت الطهي

الخطوات

1

قم بإزالة الماء الزائد من التوفو وقطعه إلى قطع صغيرة.

2

اكسر البيض في وعاء كبير وأضف الملح للتتبيل وامزج جيدًا.

3

سخن الزيت في مقلاة على نار متوسطة، أضف خليط البيض واطهه ببطء مثل العجة الناعمة. ثم اتركه جانبًا.

4

أضف التوفو إلى نفس المقلاة واطهه حتى يصبح ذهبيًا، ثم أضف صلصة الصويا وقلب بسرعة.

5

امزج التوفو المقلي مع البيض في المقلاة واطهه لفترة قصيرة قبل وضعه في طبق التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

220

سعرات حرارية

  • 18g
    بروتين
  • 5g
    كربوهيدرات
  • 14g
    دهون

💡 نصائح

يجب أن يكون التوفو جافًا للحصول على نتيجة طهي جيدة.يمكنك إضافة خضروات أخرى حسب الرغبة.لتقليل الملح، قلل من كمية صلصة الصويا.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.