CookPal AI
recipe image

توفو مقلي بالكيمتشي

تكلفة $10, توفير $7

المصدر: Recommended by CookPal

  • 25 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $10

المكونات

  • أنواع التوفو

    • 🍞 300 جرام توفو (مقطع إلى مكعبات)
  • أنواع الخضار

    • 150 جرام كيمتشي
    • 1/2 كوب بصل أخضر (مفروم)
  • أنواع التوابل

    • 1 ملعقة كبيرة صلصة صويا منخفضة الصوديوم
    • 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون

الخطوات

1

ضع زيت الزيتون في المقلاة وقم بقلي الكيمتشي والبصل الأخضر.

2

أضف التوفو إلى الخضروات المقلية وامزجه مع التوابل وقلبه جيداً.

3

استمر في الطهي لمدة 5 دقائق إضافية حتى تتداخل النكهات مع التوفو، ثم قدم الطبق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

180

سعرات حرارية

  • 12g
    بروتين
  • 8g
    كربوهيدرات
  • 4g
    دهون

💡 نصائح

للحفاظ على الطعم مع تقليل كمية الزيت المستخدمة، يمكن تجفيف التوفو قليلاً قبل الاستخدام.يمكن التحكم في النكهة الحارة بتعديل كمية الكيمتشي المضافة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.