
توفو مقلي بالكيمتشي
تكلفة $10, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
توفو مقلي بالكيمتشي
تكلفة $10, توفير $7
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 2 عدد الوجبات
- $10
المكونات
أنواع التوفو
- 🍞 300 جرام توفو (مقطع إلى مكعبات)
أنواع الخضار
- 150 جرام كيمتشي
- 1/2 كوب بصل أخضر (مفروم)
أنواع التوابل
- 1 ملعقة كبيرة صلصة صويا منخفضة الصوديوم
- 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
الخطوات
1
ضع زيت الزيتون في المقلاة وقم بقلي الكيمتشي والبصل الأخضر.
2
أضف التوفو إلى الخضروات المقلية وامزجه مع التوابل وقلبه جيداً.
3
استمر في الطهي لمدة 5 دقائق إضافية حتى تتداخل النكهات مع التوفو، ثم قدم الطبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
180
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 4gدهون
💡 نصائح
للحفاظ على الطعم مع تقليل كمية الزيت المستخدمة، يمكن تجفيف التوفو قليلاً قبل الاستخدام.يمكن التحكم في النكهة الحارة بتعديل كمية الكيمتشي المضافة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.