أرز مقلي بالتوفو والفطر
تكلفة $5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
أرز مقلي بالتوفو والفطر
تكلفة $5, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
الخضروات
- 🍄 فطر 50 جرام (مفروم)
- 🧅 بصل 50 جرام (مفروم)
الكربوهيدرات
- 🍚 أرز كوب واحد
البروتين
- 🍢 توفو 100 جرام (مقطع صغير)
الخطوات
1
قم بقلي البصل والفطر في مقلاة على نار هادئة.
2
أضف الأرز والتوفو إلى المقلاة وامزج جيدًا مع الفطر.
3
عندما تختلط جميع المكونات وتنضج جيدًا، قم بإزالة الطعام من النار.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
210
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 25gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
يمكنك تعديل طبق الأرز المقلي بسهولة عن طريق إضافة خضروات أخرى.لشعور بطعم التوفو الكريمي بشكل أكبر، يمكنك قلي التوفو أولاً قبل الاستخدام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.