
سلطة نودلز التوفو
تكلفة $6, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
سلطة نودلز التوفو
تكلفة $6, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $6
المكونات
المكونات الرئيسية
- 200 جرام نودلز التوفو
- حفنة من السبانخ
- 🍅 6 طماطم كرزية
التتبيلة
- ملعقتان كبيرتان زيت زيتون
- 🍋 ملعقة كبيرة عصير ليمون
- 🧂 رشة ملح
- رشة فلفل أسود
الخطوات
1
اسلق نودلز التوفو بالماء المغلي ثم أزل الرطوبة.
2
قم بتقطيع الطماطم الكرزية إلى نصفين واغسل السبانخ جيدًا.
3
ضع نودلز التوفو والسبانخ والطماطم في وعاء كبير.
4
امزج زيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل لعمل التتبيلة وصبها فوق السلطة.
5
اخلط جيدًا ثم قدمها في طبق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
يمكن استبدال نودلز التوفو بنودلز خالية من الغلوتين مشابهة.يمكن استبدال السبانخ بأي خضروات طازجة أخرى.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.