CookPal AI
recipe image

سلطة نودلز التوفو

تكلفة $6, توفير $5

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $6

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 200 جرام نودلز التوفو
    • حفنة من السبانخ
    • 🍅 6 طماطم كرزية
  • التتبيلة

    • ملعقتان كبيرتان زيت زيتون
    • 🍋 ملعقة كبيرة عصير ليمون
    • 🧂 رشة ملح
    • رشة فلفل أسود

الخطوات

1

اسلق نودلز التوفو بالماء المغلي ثم أزل الرطوبة.

2

قم بتقطيع الطماطم الكرزية إلى نصفين واغسل السبانخ جيدًا.

3

ضع نودلز التوفو والسبانخ والطماطم في وعاء كبير.

4

امزج زيت الزيتون وعصير الليمون والملح والفلفل لعمل التتبيلة وصبها فوق السلطة.

5

اخلط جيدًا ثم قدمها في طبق.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

120

سعرات حرارية

  • 10g
    بروتين
  • 12g
    كربوهيدرات
  • 7g
    دهون

💡 نصائح

يمكن استبدال نودلز التوفو بنودلز خالية من الغلوتين مشابهة.يمكن استبدال السبانخ بأي خضروات طازجة أخرى.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.