CookPal AI
recipe image

فطائر التوفو

تكلفة $4, توفير $6

المصدر: Recommended by CookPal

  • 13.33 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $4

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🍞 200 جرام من التوفو
    • 🌾 كوب واحد من الطحين
    • 🥚 بيضة واحدة
    • 🥛 ربع كوب من الحليب

الخطوات

1

قم بهرس التوفو وضعه في وعاء.

2

أضف البيضة والحليب والدقيق إلى التوفو المهروس، ثم اخلط جيدًا.

3

ضع الزيت في المقلاة وسخنه قليلاً، ثم صب الخليط على شكل فطائر.

4

اطبخ الفطائر على نار هادئة حتى يصبح كلا الجانبين بنيًا ذهبيًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

180

سعرات حرارية

  • 8g
    بروتين
  • 22g
    كربوهيدرات
  • 6g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك رش العسل أو شراب القيقب على الفطائر للاستمتاع بمذاق حلو.يمكنك إضافة الخضروات لزيادة اللون والقيمة الغذائية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.