فطيرة اليقطين بالتوفو
تكلفة $8.5, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 عدد الوجبات
- $8.5
فطيرة اليقطين بالتوفو
تكلفة $8.5, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 عدد الوجبات
- $8.5
المكونات
Main
- 🎃 علبة واحدة (16 أونصة) من هريس اليقطين
- حزمة واحدة (10.5 أونصة) من التوفو الحريري، مصفى
- 🧂 ¾ كوب سكر أبيض
- 🍂 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
- 🧂 ½ ملعقة صغيرة ملح
- ½ ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
- ¼ ملعقة صغيرة قرنفل مطحون
- قشرة فطيرة نباتية جاهزة للإستخدام بحجم 9 بوصات
الخطوات
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت (230 درجة مئوية).
اخلط هريس اليقطين، التوفو، السكر، القرفة، الملح، الزنجبيل والقرنفل في خلاط حتى يصبح ناعماً. اسكبه في قشرة الفطيرة.
اخبز في الفرن المسخن لمدة 15 دقيقة. قلل الحرارة إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية) واستمر في الخبز حتى يخرج السكين الذي يتم إدخاله في المركز نظيفاً، حوالي 40 دقيقة أخرى. دعه يبرد تماماً قبل التقديم، حوالي 1 ساعة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
230
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 35gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
تأكد من تصريف التوفو جيداً لتجنب الرطوبة الزائدة في الفطيرة.استخدم قشرة فطيرة نباتية عالية الجودة للحصول على قوام ونكهة أفضل.اترك الفطيرة لتبرد تماماً قبل التقطيع لضمان تماسكها بشكل صحيح.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.