سلطة التوفو
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 عدد الوجبات
- $4
سلطة التوفو
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 عدد الوجبات
- $4
المكونات
مكونات أساسية
- توفو ناعم، نصف قالب
- صلصة الصويا، ملعقة صغيرة
- زيت السمسم، ملعقة صغيرة
- 🌱 بصل أخضر مقطع صغيرًا، ملعقة كبيرة
- رشة من بذور السمسم المحمص
الخطوات
1
قطع التوفو إلى قطع صغيرة وأزل الرطوبة الزائدة.
2
ضع التوفو على طبق وأضف فوقه البصل الأخضر المقطع.
3
اسكب صلصة الصويا وزيت السمسم، ثم رش بذور السمسم كلمسة أخيرة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
110
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 3gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
يمكنك غلي التوفو قليلاً للحصول على ملمس أكثر نعومة.أضف مجموعة متنوعة من الخضروات لتزيين الطبق وجعله أكثر جذبًا للنظر.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.