سلطة التوفو
تكلفة $4, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
سلطة التوفو
تكلفة $4, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
المكونات
المكونات الأساسية
- 🍳 200 جرام من التوفو الطري
- 🥬 100 جرام من الخس (مقطع إلى قطع صغيرة الحجم)
- 🍅 5 حبات من طماطم الكرز (مقطعة إلى نصفين)
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
- 🍋 ملعقة كبيرة من عصير الليمون
الخطوات
1
قم بإزالة الماء من التوفو وقطعه إلى قطع صغيرة الحجم.
2
ضع التوفو في وعاء السلطة مع الخس وطماطم الكرز.
3
اخلط زيت الزيتون وعصير الليمون لتحضير الصلصة.
4
اسكب الصلصة فوق السلطة وامزجها برفق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 9gبروتين
- 7gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
استخدم الخضروات التي تحافظ على نضارتها بعد التخزين في الثلاجة لتحضير السلطة.يمكنك استبدال زيت الزيتون بخل البلسميك أو صلصة الخردل بالعسل لإضافة تنوع.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.