سلطة التوفو
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
سلطة التوفو
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥶 توفو 200 غرام (بعد إزالة الماء)
- 🥬 خس 100 غرام (مقطع إلى قطع بحجم اللقمة)
- 🍅 طماطم 1 (مقطعة إلى شرائح)
الصوص
- ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 🧂 ملعقة صغيرة صوص صويا
- 🍋 ملعقة صغيرة عصير ليمون
الخطوات
1
قم بتقطيع التوفو إلى شرائح رفيعة واضغط عليها باستخدام منشفة مطبخ للتخلص من الماء.
2
قم بترتيب الخس والطماطم والتوفو بشكل جمالي على طبق.
3
اخلط مكونات الصوص جيدًا ورشها بالتساوي.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
160
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 7gدهون
💡 نصائح
يمكنك إضافة العسل أو الخردل إلى الصوص لتعزيز النكهة.يمكن تعديل أو تغيير مكونات السلطة حسب الرغبة؛ أوراق البيريلا أو الفلفل تناسبها أيضًا.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.