CookPal AI
recipe image

خليط التوفو للسندويشات

تكلفة $5, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 450 غرام من التوفو الصلب
    • 🥬 عود كرفس واحد، مفروم
    • 🧅 بصلة خضراء واحدة، مفرومة

  • التوابل والموسم

    • نصف كوب مايونيز
    • 🧂 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا
    • 🍋 ملعقة كبيرة عصير ليمون

الخطوات

1

صفي التوفو وضعيه في الفريزر طوال الليل. إذبيه وقطعي التوفو إلى أرباع.

2

اعصري الرطوبة الزائدة من التوفو بيديك، ثم لفيه بمناشف ورقية واضغطي مرة أخرى.

3

فتتي التوفو في وعاء متوسط الحجم.

4

أضيفي الكرفس، البصل الأخضر، المايونيز، صلصة الصويا، وعصير الليمون إلى الوعاء. اخلطي حتى تمتزج جيدًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

370

سعرات حرارية

  • 19g
    بروتين
  • 7g
    كربوهيدرات
  • 32g
    دهون

💡 نصائح

تجميد التوفو يمنحه قوامًا أكثر ثباتًا ويشبه اللحم.يمكنك تعديل كمية المايونيز وصلصة الصويا حسب تفضيلاتك.لإضافة نكهة، يمكنك التفكير في إضافة الأعشاب الطازجة مثل البقدونس أو الشبت.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.