توابل التوفو المحمر
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
توابل التوفو المحمر
تكلفة $4, توفير $6
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $4
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🟫 200 جرام من التوفو للقلي
- 🧅 ربع بصلة (مفرومة)
- ربع فلفل حلو (مفروم)
التوابل
- 🥢 ملعقة كبيرة من صلصة الصويا
- ملعقة صغيرة من زيت السمسم
- 🧂 رشة من الملح
الخطوات
1
قم بتصفية التوفو باستخدام منشفة مطبخ ثم قم بتفتيته جيدًا.
2
قم بتسخين المقلاة مع زيت السمسم، ثم قم بتشويح البصل والفلفل الحلو المفروم.
3
أضف التوفو المفتت، وحركه واقليه على نار هادئة.
4
أضف صلصة الصويا والملح، وحرك جيدًا واقليه لمدة دقيقتين إضافيتين.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 3gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
استخدام صلصة الصويا قليلة الصوديوم يمكن أن يقلل من كمية الصوديوم.يمكن استبدال الفلفل الحلو بالجزر أو الكوسة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.