CookPal AI
recipe image

ستيك التوفو

تكلفة $4.5, توفير $6

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $4.5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🍴 توفو 1 قطعة (حوالي 300 جرام)
  • البهارات

    • 🧂 صلصة الصويا ملعقتان كبيرتان
    • 🧄 فص ثوم واحد (مفروم)
    • ملعقة صغيرة من زيت السمسم
    • القليل من الفلفل

الخطوات

1

قم بتغليف التوفو بمنشفة مطبخ لإزالة الماء ثم قطعه إلى قطع بالحجم المناسب للأكل.

2

ضع زيت السمسم في المقلاة وحُمّر التوفو حتى يصبح لونه ذهبيًا من الجانبين.

3

اخلط صلصة الصويا مع الثوم المفروم والفلفل لتحضير الصلصة.

4

اسكب الصلصة فوق التوفو المحمر واتركه يطهى قليلاً ليمتزج بالنكهات.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

250

سعرات حرارية

  • 20g
    بروتين
  • 10g
    كربوهيدرات
  • 12g
    دهون

💡 نصائح

عند إعداد الطعام مع الأطفال، احرص على جعل الصلصة خفيفة.قم بطهي كمية كبيرة مرة واحدة واحتفظ بها في الثلاجة للتسخين لاحقًا بسهولة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.