ستيك التوفو
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
ستيك التوفو
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍢 1 قطعة من التوفو الصلب
التوابل
- 🧂 2 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا
- 🧄 1 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم
- 🌟 1 ملعقة صغيرة من السكر
الخطوات
1
قم بتقطيع التوفو إلى شرائح بسماكة 2 سم وأزل الرطوبة الزائدة باستخدام منشفة مطبخ.
2
قم بتسخين الزيت في مقلاة واقلي التوفو على نار متوسطة حتى يصبح لونه ذهبياً.
3
صب الصلصة المصنوعة من صلصة الصويا، الثوم المفروم، والسكر فوق التوفو المقلي.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
150
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 6gكربوهيدرات
- 8gدهون
💡 نصائح
يمكنك تعديل الصلصة للحصول على نكهة مختلفة.يمكن استخدام ما تبقى من ستيك التوفو كوجبة خفيفة للغداء.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.