CookPal AI
recipe image

بودينغ التوفو والبيض

تكلفة $6, توفير $6

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 3 عدد الوجبات
  • $6

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 300 غرام من التوفو الناعم
    • 🥚 3 بيضات
    • 💧 100 مل من الماء

  • التوابل

    • 🧂 نصف ملعقة صغيرة من الملح
    • 1 ملعقة صغيرة من زيت السمسم

الخطوات

1

اسحق التوفو جيداً واخلط البيض في وعاء حتى يتجانس.

2

أضف الماء والملح إلى خليط التوفو والبيض وامزج جيداً.

3

ضع الوعاء في جهاز التبخير أو إناء حمام ماء واطهِ على نار خفيفة لمدة 10 دقائق.

4

ضع القليل من زيت السمسم على البودينغ النهائي وقدمه.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

180

سعرات حرارية

  • 14g
    بروتين
  • 5g
    كربوهيدرات
  • 9g
    دهون

💡 نصائح

بودينغ التوفو والبيض مثالي للأطفال وكبار السن بفضل قوامه الناعم.يمكنك إضافة بصل أخضر مفروم أو فلفل أحمر لتعزيز النكهة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.