CookPal AI
recipe image

فطائر التوفو بالخضار

تكلفة $5, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 3 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥢 كتلة واحدة من التوفو
    • 🥕 1/2 كوب من الجزر المفروم
    • 🧅 1/4 كوب من البصل المفروم
    • 1/2 كوب من الطحين
    • 🥚 بيضة واحدة
  • التوابل

    • 🧂 رشة ملح
    • رشة فلفل أسود

الخطوات

1

قم بهرس التوفو لإزالة الماء الزائد.

2

امزج التوفو المهروس مع الجزر المفروم والبصل والملح والفلفل.

3

أضف الطحين والبيضة إلى الخليط لتحضير العجينة.

4

قم بتسخين مقلاة على حرارة متوسطة، وأضف الزيت وضع كميات صغيرة من العجينة.

5

عندما يتحمر الجانب الأول، اقلبه واطبخه حتى يصبح ذهبي اللون.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

250

سعرات حرارية

  • 15g
    بروتين
  • 20g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك إضافة الثوم الأخضر أو الكوسة لمزيد من النكهة.قم بتقديمه مع صلصة الصويا لتجربة طعم رائعة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.