سلطة التوفو والخضروات
تكلفة $7, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
سلطة التوفو والخضروات
تكلفة $7, توفير $4
المصدر: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 عدد الوجبات
- $7
المكونات
المكونات الأساسية
- 🍥 150 جرام من التوفو (مقطعة إلى مكعبات صغيرة)
- 🥒 خيارة واحدة (مقطعة)
- 🍠 حبة بطاطا حلوة واحدة (مطهية ومقطعة إلى مكعبات)
- 🍎 نصف تفاحة (مقطعة إلى مكعبات)
- 🌽 ربع كوب من الذرة (مطهية)
التتبيلة
- ملعقة طعام من زيت الزيتون
- 🧂 رشة ملح
- رشة من الفلفل الأسود
الخطوات
1
قم بغسل وتجهيز جميع المكونات بعناية.
2
ضع التوفو والخيار والبطاطا الحلوة والتفاح والذرة بالترتيب في وعاء كبير.
3
رش زيت الزيتون والملح والفلفل الأسود وامزج بلطف.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
210
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 25gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
استخدام مكونات طازجة هو المفتاح.يمكن حذف البطاطا الحلوة أو استبدالها بالبطاطا العادية حسب الرغبة.هذه السلطة سهلة التعبئة ومثالية كوجبة غداء.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.